ЗОЖ » Чудо упражнение для позвоночника

 

Поль Брегг. Укрепление и оздоровление позвоночника

Автор: kirillqa 13.02.2015, 06:30

 


УПРАЖНЕНИЕ НА ВЫТЯЖКУ ПОЗВОНОЧНИКА «РОСТОЧЕК»

Упражнение очень простое. От вас, читатель, требуется правильно занять исходное положение. И положиться на силу собственного воображения. Хорошо, если вы перед началом упражнения выполните дыхательные упражнения. Особенно действенно оно, если вы работаете в поде образа молодости и здоровья (ОМЗ).

Сядьте у стены. Ноги сложены «по-турецки». Прислонитесь спиной к стене. Спина прямая. Закройте глаза и представьте себе, что ваш позвоночник — как маленький зеленый росток — может расти.

Вот вы сидите в густой траве, постарайтесь почувствовать ее запах. Вы - ее часть. И ваш позвоночник растет так же, как и трава, — медленно,
но непреклонно. Представьте маленький зеленый росточек, который тянется к солнцу, к небу. Так же и ваш позвоночник тянется к небу, вытягиваясь и укрепляясь.

Сосредоточтесь на своих ощущениях. Почувствуйте свой позвоночник, почувствуйте, как с крепнет и растет ваш позвоночный «ствол». Если у вашего позвоночника есть проблемные участки, осторожно следя за ощущениями, поработайте именно с этими участками. Если почувствуете, что устали, прекратите упражнение, дайте позвоночнику отдых. Поработайте с упражнением на следующий день.

Как трава поднимается к солнцу после бури, как вновь и вновь возрождаются сломанные стебли, так и ваш позвоночник крепнет и растет. Он крепок и здоров! Он тянется к солнцу, набираясь
сил впрок.

РАЗМИНОЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ, УДЕРЖИВАЯ В СОЗНАНИИ ОМЗ

Стоит добавить, что наиболее успешны в оздоровлении те упражнения, которые вы выполняете, уже научившись вызывать образ молодости и здоровья (ОМЗ).

ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫШИТЕ НОСОМ

Следующее важное замечание дышать при выполнении упражнений следует только носом. Такое дыхание тренирует слизистую оболочку и кровеносные сосуды. И оптимизирует рефлекторный приток крови к головному мозгу. Кто дышит через нос, тот лучше мыслит.

Заметим еще, что в пазухах носа кислород ионизируется, то есть получает отрицательный заряд. В этом виде кислород лучше усваивается
кровью.

Повторимся: подобная подготовка вам понадобится, чтобы энергетические упражнения вы смогли выполнить наиболее успешно. При помощи физических упражнений вы подготовите позвоночник к беспрепятственному прохождению энергии.

Мы еще раз настоятельно рекомендуем Ознакомиться с комплексом упражнений по системе Норбекова, подробно описанным в книге «Целительные упражнения Норбекова», до или после проработки энергетических упражнений.

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ

Итак, помимо физической проработки позвоночника существуют еще и энергетические методы, которые при правильном их использовании в десятки раз эффективнее для здоровья человека.

Уже было сказано, что здоровье физическое неотделимо от того состояния, в котором находится энергетика человека. Позвоночник не
только опора для человеческого тела. Он выполняет и иные, не менее важные функции. Мы уже говорили с вами о строении энергетической системы человека, упомянув, что важнейший энергетический канал расположен вдоль позвоночника.

В этой книге вы получите несколько практических советов о том, как, работая с энергией мысли, можно укрепить свое здоровье. Вы узнаете, что нужно делать, чтобы ваш позвоночник, а с ним и вся ваша энергосистема работали без сбоев.

Вот, например, один из таких методов «профилактики» вашей энергосистемы.

ДЫШИМ ПОЗВОНОЧНИКОМ: БАЛАНСИРОВКА ЭНЕРГЕТИКИ. УПРАЖНЕНИЕ 1

Физические упражнения немного «разогрели» позвоночник. Вы готовы к дальнейшей работе.

Набираем воздух-энергию макушкой головы, энергия-воздух струится вдоль позвоночника, заполняя весь его объем, вычищая все отработанное, ненужное, больное. Бело-желтый свет-энергия входит через макушку, поступает к позвоночнику, стремится вниз, вымывая все больное, унося шлаковые напластования.

Выдыхаем через паховую область, выводим энергетические шлаки, отработанную энергию. Также можно производить выдох через энергетические центры, расположенные в сводах ступней.
Поэкспериментируйте и выберите наиболее удобный для себя вариант.

Вдох холодит позвоночник, выдох удосит вместе с теплом проблемы вашего позвоночника. Выдыхаемая энергия уходит в глубь земли и там нейтрализуется.

Работаем не торопясь. Ни единый отдел позвоночного столба не оставлен без внимания, все очищает свежая энергия-воздух. Вдох выдох. Здесь
нет количественного ограничения вдохам-выдохам. Вы работаете и слушаете себя, свои ощущения. Мысленно представьте свой позвоночник. Все ли в порядке? Или требуется еще немного времени, чтобы энергия дыхания Норбекова очистила ваш позвоночник полностью?

Вот ваши ощущения говорят вам, что работа закончена. Вы «остановили» дыхание через теменной энергетический центр. Излишки энергии, если они есть, спокойно выходят через энергетические выходы в сводах ступней (или через паховый энергетический центр). Упражнение закончено.

Вернитесь к реалиям привычной жизни: выпейте чаю, погуляйте с собакой, почитайте и пр.

Еще одно небольшое энергетическое упражнение для позвоночного столба.

Основа этого упражнения — так же как и в предыдущем случае — дыхание Норбекова. Дыхательную практику поддержат несложные движения.
Внимание, читатель!

ДЫШИМ ПОЗВОНОЧНИКОМ: БАЛАНСИРОВКА ЭНЕРГЕТИКИ. УПРАЖНЕНИЕ 2

Для большей эффективности упражнения перед его началом выполняем дыхание по системе Сам Чон До.

Освобождаем голову от посторонних мыслей. Вдох — холод— через нос. Выдох — тепло — через рот. Вдох короче выдоха, примерно в два раза.
Дышим спокойно, 2-3 секунды — вдох, выдох — 4—6 секунд. Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе — «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох — тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения — вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.

Если по какой-либо причине вам неудобно кричать, выполните дыхание с мысленным криком.

Теперь приступаем к энергетическому дыханию через позвоночник.

Упражнение выполняется сидя. Если вы намерены работать стоя, расположите ноги на ширине плеч.

Выдохнув, расслабимся.

Вдыхаем через позвоночник, вместо носоглотки работает позвоночный столб. Вдыхаем макушкой головы, вдох холодит позвоночный столб. На
вдохе прогибаем поясницу. Руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки, находятся на уровне плеч. Разводим кулаки так, чтобы они находились на одной линии с плечами. Лопатки сведены вместе, почти «касаясь» друг друга. Голова запрокинута вверх. Вдавливаем в плечи шею, сжимаем зубы. Позвоночник, выгнувшись, образует дугу.

В сущности, человек принимает именно такую позу, например после продолжительной работы за письменным столом. После окончания работы.
вам хочется потянуться, размять затекшие мышцы, спины, шеи, рук.

Выдох. Теперь сгибаем спину, она округлилась, голова ушла вниз. Локти и кулаки согнутых рук теперь расположены перед грудью. Постараемся вжать в себя грудь и вжать в грудь подбородок. Вы, словно ежик, стараетесь свернуться в клубок.

При этом не нужно напрягать мышцы. Все «проблемы» позвоночника уносит выдох.

Упражнение повторяем не менее 9 раз в течение занятия.

Тренируясь, не забываем похваливать себя за малейший успех, за малейшее продвижение. После окончания тренировки расслабьтесь, выполните дыхательные упражнения, например по методу Сам Чон До.

Позвоночник чист. Теперь поработаем с другими составляющими вашего кокона — энергетическими центрами.

 


Вернуться к списку книг

Источник: http://kolobo-ok.narod.ru/Norbek_sila_Misli/12.htm


Теги к новости - Чудо упражнение для позвоночника

Раздел: Медицина - Чудо упражнение для позвоночника