ЗОЖ » Изжога во время диеты

 

Как при помощи диеты избежать

Автор: NAZARETH 16.11.2014, 03:53

 

Изжога во время беременности - это один из самых частых симптомов у женщин в начале триместра беременности. Согласно заключениям медицинских экспертов, данный симптом, хотя и довольно неприятный, считается самым обычным и безопасным. Все же, если изжога время от времени становится невыносимой, следуйте к некоторым хитростям данной статьи, чтобы облегчить ее неудобства.
Что вызывает изжогу?
Изжога при беременности начинает "жечь" с задней части груди до горла. Вообще, сильнейшие гормональные изменения, которые претерпевает организм в течение беременности, и есть первопричина дискомфорта при изжоге. Физические изменения вдобавок к изменениям на гормональном фоне в организме также "заставляют" ваше сердце "пошаливать". Кроме того, еще одна причина изжоги - это ранняя стадия беременности. Плацента или соединяющая ткань между матерью и зародышем вырабатывает гормон прогестерон, чтобы смягчить мышцы матки. Этот гормон также выделяется для того, чтобы расслабить органы, отделяющие пищевод от матки, при помощи желудочной кислоты. Вырабатывание этой желудочной кислоты и заставляет беременных женщин испытывать неприятную изжогу.
Есть еще одна функция гормона прогестерон, который вызывает изжогу при беременности. Из-за этого гормона замедляется процесс переваривания, а также замедляется волна сокращений между пищеводом и кишечником, что и создает эффект изжоги в области груди. Теперь, когда вы знаете, какие действия происходят внутри вас при изжоге, давайте узнаем, каковы же основные способы уменьшить эту боль.
Как уменьшить интенсивность изжоги?
Так как замедление процесса переваривания приводит тому, что у мамочек начинается изжога, следовательно, им следует позаботиться о своих предпочтениях в еде. Уменьшите потребление пищи, в которой слишком много специй и которая сильно прожарена. Не ешьте слишком много. Разделите еду на несколько маленьких приемов и принимайте их в течение всего дня. Больше времени затрачивайте на еду, помните, что нужно тщательно пережевывать пищу, чтобы она переваривалась правильно. Не пейте воду во время приема пищи. В течение беременности вы, конечно, должны выпивать, по крайней мере, восемь - десять стаканов воды, чтобы минимизировать изжогу, но в интервалах между пищей, а не во время ее приема.
Кроме того, вы можете пробовать еще один способ стабилизировать ваш процесс переваривания - при помощи жевательной резинки. Жуйте жевательную резинку после еды, это заставит слюнные гланды разбавлять желудочную кислоту, которая вызывает изжогу.
Беременным женщинам не рекомендуют есть на ночь. Ешьте двумя - тремя часами раньше отхода ко сну. Вы можете спать, приподнимая ваше тело при помощи двух подушек. Выбирайте свободную одежду, чтобы уменьшить давление на вашу талию и животик. Также бросьте курить, если вы имеете эту вредную привычку. Доктора утверждают, что курение строго запрещено в целях безопасности ребенка и матери. Наконец, проконсультировавшись с врачом, составьте свою диету, чтобы избежать изжоги при беременности. Изжога при беременности - это относительно безопасный симптом, но вы можете запросто уменьшить ее, приняв некоторые меры. Консультируйтесь со своим врачом в ходе регулярных проверок и следуйте его предписаниям.

 


 

Поиск схожих статей:

 

время беременности

 

большие груди

 

время переваривания пищи

 

переваривание пищи

 

время переваривания

 

мышцы груди

 

грудь беременность

 

маленькая грудь

 

грудь женщины

 

между грудей

 

Источник: http://home.damotvet.ru/pregnancy/629691.htm


Теги к новости - Изжога во время диеты

Раздел: ЗОЖ - Изжога во время диеты