Варикоз » Как и чем лечить атеросклероз

 

Как и чем лечить грибок

Автор: shmyr 20.01.2015, 03:01

Сoнливость, слабoсть? В чем пpичина?

Любой человек время от времени испытывает чувство сонливости, зевает или даже засыпает в самом неподходящем для этого месте: в транспорте, на лекции или в кинотеатре. А кто-то по утрам не может заставить себя проснуться, и в течение всего дня чувствует себя разбитым и уставшим, что, естественно, мешает вести нормальный образ жизни и снижает работоспособность. А уж водить автомобиль в таком состоянии и вовсе опасно!

ноч

Сонливость: ищем причины.

Сонливость и постоянное желание спать чаще всего присущи тем, кто не высыпается, плохо спит или испытывает другие нарушения сна. Также среди причин сонливости можно выделить:

  • повышенные нагрузки,
  • «ночной» образ жизни,
  • злоупотребление стимуляторами (в том числе и алкоголем),
  • прием некоторых лекарств,
  • общее ослабление организма (особенно весной),
  • подавленное или стрессовое состояние,
  • проблемы со щитовидной железой,
  • лишний вес,
  • некоторые заболевания (например, нарколепсия, сонная апное и др.),
  • травма головы.

Поэтому для подбора эффективного средства от сонливостинужно, в первую очередь, определиться с причиной, ее вызывающей, и направить все усилия на ее устранение.

Чувство сонливости игнорировать нельзя!

Сонливость сопровождается рядом других симптомов: слабостью, головной болью, быстрой утомляемостью, подавленностью, нарушением внимания и памяти, головокружением и апатией. Не помогает ни «чудо лекарство от сонливости» — «отсыпной» выходной. И даже кофе и энергетики уже не оказывают такого волшебного действия, как в первые дни.

А ведь регулярные недосыпы, постоянная сонливость и сопутствующие ей симптомы способны не только значительно ухудшить качество вашей жизни, но и спровоцировать серьезные заболевания, травмы и аварии.

Как избавиться от сонливости?

Необходимо обеспечить себе полноценный продолжительный сон, ведь, как известно, сон – лучшее средство от сонливости и усталости. Ложиться спать следует не позднее девяти-десяти часов вечера, а перед сном нужно проветрить комнату, принять ванну, попить чай с ромашкой или теплое молоко.

Задумываясь о том, как избавиться от желания спать, следует уделить внимание распорядку дня, чередуя периоды сна и бодрствования, работы и отдыха, уделяя время прогулкам на свежем воздухе и небольшим физическим нагрузкам. Все важные дела при этом, по возможности, лучше планировать исключительно на первую половину дня.

Порой при лечении этого состояния (в незапущенной форме) можно не использовать препараты против сонливости, а просто позаботиться о здоровом образе жизни. Хорошо питаться (снизить содержание углеводов и разнообразить меню свежими фруктами и овощами, орехами), пить только чистую воду и принимать поливитамины, избегать алкоголя, переизбытка кофе и курения.

Препараты от сонливости: главное, не переборщить!

В борьбе с сонливостью не стоит увлекаться энергетиками, и уж тем более таблетками. Если ничего не помогает, то лучше обратиться к народной медицине и выбрать лекарство от сонливости и усталости среди травяных настоев. Например, придать заряд бодрости могут настойки лимонника, элеутерококка, женьшеня или аралии. Однако их не стоит принимать гипертоникам и на ночь.

Выбирая средство против бессонницы, сонливости и усталости, обратите внимания на современный ноотропный препарат Нобен. Он улучшает обменные процессы в мозге, нормализует сон, приводит в порядок нервную систему, а также в целом повышает тонус организма, возвращая работоспособность и способствуя повышению качества жизни. После приёма Нобена вы забудете о сонливости и о бессоннице, ежедневный здоровый сон вам будет обеспечен.

Источник: http://www.noben.ru/blog/sonlivost-slabost/


Теги к новости - Как и чем лечить атеросклероз

Раздел: Терапия - Как и чем лечить атеросклероз