Омоложение » Одно упражнения для увеличения груди

 

Как увеличить грудь без операции

Автор: Yeeah 13.01.2015, 23:39

Увеличение груди. Пластика груди

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.
Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 

Как убрать живот.
Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.

Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
 

Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.
 

Лежа на спине, ноги вытягиваем вверх, перехватываем их руками, притягиваем к коленям голову и плечи. Опускаем ноги, руки вытягиваем параллельно ногам, корпус двигаем на один сантиметр вперед и назад. 100 раз.
 
Упражнения для похудения: для талии и ягодиц
 

Сидя на пятках, сцепляем руки и вытягиваем их над головой. Поднимаем туловище вверх на 10 сантиметров , таз выдвигаем направо. После чего вращаем таз вперед, налево и опять назад. Проделываем 20 вращений направо и 20 налево.
 

Сидя на пятках, сцепляем руки и вытягиваем их над головой. Смыкаем колени, напрягаем ягодицы, таз двигаем вверх так, чтобы ягодицы слегка приподнялись (фото справа). Затем медленно опускаемся. 20 раз.
 
Упражнения для похудения: для ног
 

Источник: http://newtonefitness.blogspot.com/


Теги к новости - Одно упражнения для увеличения груди

Раздел: Близорукость - Одно упражнения для увеличения груди