Радикулит » Йога для лечение сердечно-сосудистых заболеваний

 

Сердечные заболевания. Роль Сахаджа Йоги в лечении и

Автор: kaDio 07.12.2014, 03:13

От Всего Сердца

Простая серия асан поможет предотвратить и вылечить болезни сердца.

Йога — один из самых действенных методов лечения последствий стресса, — утверждает доктор Ноэл Бери Мерц, возглавляющий самый известный в Америке кардиологический центр профилактики и реабилитации в клинике Сидарс-Синай. — Эффективность йога-терапии для лечения болезней сердца была научно подтверждена”. Ученые калифорнийского Научного института профилактической медицины провели исследования и доказали, что регулярная практика йоги помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее врачи не спешат рекомендовать йогу всем своим пациентам. “Гораздо проще прописывать таблетки, чем заводить долгие разговоры о необходимости противостоять стрессу”, — сетует Мехмет Оз, нью-йоркский кардиохирург.

“Йога помогает быстрее восстановиться даже после самых сложных операций на сердце. Мы начинаем заниматься уже на третий день — выполняем простейшие асаны, дыхательные упражнения и учимся техникам глубокого расслабления”, — говорит Нирмала Хериза, учитель хатха-йоги и автор книги “Доктор Йога”. За последние 10 лет она помогла сотням пациентов клиники Сидарс-Синай. Хериза научила их всем необходимым вещам: как самостоятельно снизить давление, укрепить сердечную мышцу и нормализовать ритм сердца. Она занимается один на один с пациентом, но в случае с тяжелыми больными иногда проводит уроки и по телефону.

Хериза описывает свои занятия хатхой как “типичный часовой урок для начинающих”. Сначала — распевания Ом, затем упрощенный вариант Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), прогибы спины Салабхасана (поза Цикады) и Бхуджангасана (поза Кобры), наклоны вперед, такие как Джану Ширшасана (поза Голова к Коленям), а также вариация стойки на плечах (Сарвангасаны) или Випарита Карани (поза Согнутой Свечи). В конце занятия Хериза проводит двадцатиминутный сеанс релаксации с долгим пребыванием в Шавасане (позе Мертвеца).

Поскольку для пациентов кардиологических клиник жизненно важно научиться преодолевать негативные эмоции, Хериза также преподает пранаяму, а если точнее — Нади Шодхана Пранаяму (поочередное дыхание ноздрями). “Эта техника весьма эффективна для моих подопечных”, — говорит она.

Номер:  №1 весна 2005
Авторы:  Кэрол Крюкофф

Источник: http://yogajournal.ru/health/heal/3873/


Теги к новости - Йога для лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Раздел: Зарядка - Йога для лечение сердечно-сосудистых заболеваний